Tirei férias, daí fiquei sem postar nada, porém vai aí uma boa postagem sobre alimentação saudável, que achei muito interessante: Comida saudável: resultados depois de 15 minutos a 6 meses A comida saudável e os resultados depois de 15 minutos a 6 meses, merecem ser ser conhecidos pelas maravilhas que são promovidas dentro do organismo. Quando se adota uma dieta realmente voltada para a saúde, os resultados começam a ocorrer em escala, tais como a diminuição do colesterol, da glicemia e da pressão arterial. Veja abaixo o que ocorre com o seu corpo quando se elimina refrigerantes, açúcar, gorduras, frituras, fast food, e as guloseimas em geral. Efeitos da comida Após 15 minutos Um café da manhã saudável vai deixar o estômago realmente saciado. Os sinais emitidos para o cérebro são de que você está “completo”. Se a primeira refeição for à base de frutas e proteínas magras, a química interna do organismo, que é extremamente ativa no início da manhã, será atendida. 15 minutos depois, a sensação é de energia e alerta mental. Após 3 horas Nutrido, o organismo permite que os revestimentos das artérias se expandam o suficiente para aumentar o fluxo sanguíneo, beneficiando, principalmente, os tecidos e os órgãos. Após 6 horas O HDL, o colesterol bom, começa a lavar do sangue o LDL, o colesterol ruim. Para compreender bem a dinâmica, imagine os LDLs como caminhões de entrega, que enchem os depósitos de colesterol nos vasos sanguíneos; e os HDLs como caminhões de lixo, que vão no depósitos, e retiram de lá os LDLs, levando-os para o fígado, de onde serão arrastados para fora do corpo. Após 12 horas Já que só entra comida saudável, e você eliminou o açúcar, seu corpo finalmente tem a oportunidade de queimar a gordura que armazenou, como reserva para a energia. Quando se come muito açúcar, o organismo fica tão ocupado processando-o, que não tem tempo para fazer o seu outro trabalho importante, que é impulsionar a queima de gordura. Mas, no mundo perfeito, onde os alimentos ingeridos são todos saudáveis, a gordura acaba por aqui. Após 16 horas Seu corpo está em condições de lhe oferecer um sono repousante. Após 24 horas A perda de peso poderá ser de 1 a 2 quilos por esta altura. O corpo fica mais leve porque começou a liberar o excesso de água e de toxinas de seu sistema. Após 1 semana O seu organismo começa a sentir a liberdade de poder respirar sem os alimentos nocivos que o intoxicam. Colesterol, açúcar no sangue e pressão arterial começam a ter níveis que estão em acordo com a nova realidade. Por outro lado, os níveis de antioxidantes, como as vitaminas C e E, começam a ficar elevados. Seu aparato interno começa a entrar num grau de funcionamento otimizado, e dependendo do seu metabolismo, poderá ter emagrecido até 3 quilos. Depois de 1 mês Com o mesmo efeito de remédios alopáticos, a dieta saudável terá baixado o colesterol em cerca de 30% depois de um mês. Após 6 semanas Depois de 1 mês e meio terá perdido tanto peso que será necessário fazer alguns ajustes no armário de roupas. Após 6 meses O organismo, finalmente, já retém mais minerais e vitaminas. A energia melhora de maneira drástica, e o corpo estará totalmente desintoxicado do efeito fast food. O mais difícil já passou, e de agora em diante, é só manter a alimentação à base de frutas, vegetais crus, carnes magras e peixes, além de muita água, para segurar a silhueta esbelta e o corpo respirando juventude. FONTE: www.saudeviver.com