Dieta Japosesa

Gente, eu sei que, segundo nutricionistas, não é correto fazer esse tipo de Dieta muito restritiva, porém como estou muito acima do peso e precisando perder rápido, vou apelar. E você vai encarar?




Dieta Japonesa

Esta famosa dieta é feito em 13 dias. Em 13 dias de dieta é possível perder de 7-8 kg. Se a sua intenção não é uma dieta complexa, então a dieta japonesa é a dieta certa para você. Seguindo todas as recomendações, você vai ver resultados rápidos. Em apenas 2 semanas você vai ser surpreendida pelos quilos perdidos.

Alimentos proibidos durante os 13 dias da Dieta Japonesa

Açúcar
Sal
Bebidas alcóolicas
Tudo que seja à base de farinha
Doces em geral
Bebidas além de água, também serão restritas (só vale as que estiverem incluídas no cardápio)
Observações Importantes

Pode-se perder de 7 a 8 kg em 13 dias da Dieta Japonesa.
Proibidos alimentos que contenham, açúcar, sal, farinha, bebidas alcóolicas e doces em geral.
A água mineral ou fervida pode ser consumida em qualquer quantidade durante a dieta.
Na Dieta Japonesa, é muito importante, seguir o cardápio, sem fazer nenhuma substituição.
Proibido trocar a ordem dos dias no cardápio da Dieta Japonesa.
Proibido substituir os alimentos da dieta.
Após concluir os 13 dias da Dieta Japonesa , você pode retornar à sua dieta normal, sem medo de voltar ao peso original. Mas recomendamos que a cada 2 a 3 anos, refaça a dieta para a prevenção. Esta é uma das melhores e mais eficazes dietas que existe.
Se após os 13 dias, você achar que ainda não perdeu a quantidade de quilos suficiente, refaça a dieta por mais 13 dias!
Diferente de outras dietas existentes por aí, a dieta japonesa muda realmente o metabolismo do nosso corpo, fazendo com que os quilos perdidos não voltem mais. Mas é estritamente importante seguir todas as regras e não consumir os alimentos proibidos na dieta.


É necessário ter determinação, paciência, persistência e responsabilidade para se tornar mais magra e bonita.
Não esqueça de praticar atividades físicas, pois isso evitará que os quilos perdidos se transforme em flacidez e também ajudará a manter o peso com saúde!

Cardápio da dieta japonesa

Dieta Japonesa
1º e 13º dia
Café da manhã – Café preto com adoçante
Almoço – 2 ovos cozidos, salada de repolho cozido temperado com óleo vegetal e um copo de suco de tomate
Jantar - peixe, cozido ou frito.
Dieta Japonesa
2º e 12º dia
Café da manhã – Café com adoçante e biscoitos,
Almoço – Peixe frito ou cozido, salada de couve,
Jantar – 200 gramas de carne cozida , um copo de kefir.
Dieta Japonesa
3º e 11º dia
Café da manhã – Café com adoçante e biscoitos
Almoço – Uma pequena abóbora assada e maçã,
Jantar – Dois ovos cozidos, 200 gramas de carne (cozida), uma grande salada de repolho fresco com óleo vegetal.
Dieta Japonesa
4º e 10º dia
Café da manhã – Café preto com adoçante
Almoço – Ovo, 15 gramas de queijo e 3 cenouras grandes cozidas com óleo vegetal,
Jantar – Frutas.
Dieta Japonesa
5º e 9º dia
Café da manhã – Cenoura crua, suco de limão
Almoço - Peixe grande (cozidos ou fritos) e suco de tomate, chá ou café com adoçante
Jantar – Frutas novamente.
Dieta Japonesa
8º e 6º dia
Café da manhã – Café preto com adoçante.
Almoço – Frango cozido e uma grande salada de cenouras frescas e couve.
Jantar – Dois ovos cozidos e salada de cenoura crua, temperada com uma pequena quantidade de azeite.
Dieta Japonesa
7º dia
Café da manhã – Chá com adoçante.
Almoço – 200 gramas de carne cozida e legumes.
Jantar – Qualquer das versões anteriores, exceto o jantar do terceiro dia.